トナリエ店
呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、全身を心地よく整えていくヨガクラスです。基本的なポーズを中心に、柔軟性を高めながら姿勢や身体のバランスを整えていきます。ヨガが初めての方、身体が硬いと感じる方、運動が久しぶりの方にもおすすめです。
深い呼吸とともに身体を動かし、心も身体もリラックスできる時間をお楽しみください。
「リフォーマーピラティスを始めてみたい」「運動が久しぶりで不安…」そんな方におすすめの無料体験レッスンです。
少人数制のグループレッスンで、インストラクターが丁寧にサポートいたします。初めての方でも安心してご参加いただけます。
初心者の方におすすめ！クラシカルマットピラティス。
ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティス氏が考案した伝統的なエクササイズをベースに行うグループレッスンです。呼吸とともに身体をコントロールしながら、背骨をしなやかに動かし、体幹を中心に全身をバランスよく使っていきます。
マットピラティスは、ピラティスの基本となる大切なエクササイズ。姿勢を整えたい方、身体の使い方を身につけたい方、ピラティスが初めての方にもおすすめです。
ジョセフ・ピラティスが考案した本来のクラシカルピラティスのメソッドを実践する中級クラスです。流れるようなエクササイズを通して、体幹の安定性やコントロール力を高め、しなやかで機能的な身体づくりを目指します。基本動作を習得されている方におすすめです。
クラシカルピラティスの基本を土台に、中級エクササイズへステップアップ。身体のコントロール力や柔軟性、体幹の安定性を高め、より質の高い動きを習得します。