野沢本店
ピラティスが初めての方や、基本をしっかり身につけたい方におすすめのクラスです。呼吸・姿勢・体幹の使い方を丁寧に行い、無理なく身体を整えていきます。
運動が久しぶりの方も安心してご参加ください♪
膝や腰、背中の違和感、O脚・X脚、足首や股関節の使いにくさ、骨盤の歪みが気になる方におすすめのクラスです。
脚・背中・腰まわりを中心に、やさしくほぐしながら、身体を支えるために必要な筋力も無理のない範囲で高めていきます。
「ほぐすだけ」で終わらず、日常動作が楽になる身体づくりを目指していきましょう。
※動きはゆっくり行いますので、運動に不安がある方も安心してご参加いただけます。
肩や首まわりのこわばりをほぐしながら、姿勢を支えるために必要な肩・胸・背中の筋肉をバランスよく使っていくクラスです。
猫背や巻き肩が気になる方、デスクワークやスマホによる首・肩の疲れを感じやすい方におすすめです。
「ほぐすだけ」で終わらず、上半身を支える力を高めることで、楽にきれいな姿勢へとつなげていきます。
※動きはゆっくり行いますので、無理なくご参加いただけます。
肩・腰・膝を守りながら、体幹をしっかり鍛える。強く、しなやかな身体と美しい姿勢を身につけていきます。
ラピスでは、ジョセフ・ピラティス氏が行っていた本来の「伝統的なクラシカルピラティス」を大切にしています。
「背骨が柔らかい人は、身体が若い」そう語ったピラティス氏の言葉の通り、レッスンを重ねるごとに、身体年齢の若さを育てていきましょう。
「10回で気分が変わり
20回で見た目が変わり
30回で新しい身体に生まれ変わる」
― ジョセフ・ピラティス
1人用トランポリンを使用するトランポリンエクササイズプログラムです。 シンプルな動きと程よい強度で構成されており、参加者は「できない・・」というストレスを感じずにエクササイズに集中して取り組めます。 強度・難易度ともに軽く、初心者やレッスンに慣れていない方にも安心して楽しんでいただける内容となっております。
体重の87%をトランポリンが吸収しますので膝、腰の負担もなく、ポンプ運動する事でセルライトの除去、体幹アップができます♫
※必ず室内シューズをご持参下さい♫
Board30に初めてチャレンジする方、リズム運動が少し苦手な方、運動がきつく感じやすい方におすすめのクラスです。
ゆっくり丁寧に動きながら、体幹・下半身を中心にしっかりトレーニングしていきます。
ダイエットや代謝アップはもちろん、体の安定性が高まることでゴルフの飛距離アップを目指したい方にもおすすめです。
筋肉は、身体を支える大切な土台。無理なく、楽しみながら少しずつチャレンジしていきましょう♪
マットピラティスの本来の流れを大切にした、クラシカルピラティスの中級クラスです。ハンドレッドから始まり、ロールアップ、オープンレッグロッカー、ティザーなど、伝統的なエクササイズを繋げながら行っていきます。
単発の動きではなく、「流れ」の中で動くことで、体幹の安定性・コントロール力・しなやかな筋力をバランスよく高めていきます。
上級クラスに抵抗がある方や、レベル3では物足りなくなってきた方にもおすすめです。動きのポイントや身体の使い方は丁寧に説明しますので、安心してご参加いただけます。
担当は、マスタートレーナー CHIEインストラクター。クラシカルピラティスの本質を、わかりやすく丁寧にお伝えします。
バレエ・フィットネス・ヨガの要素を組み合わせた、しなやかに引き締めるコンディショニングクラスです。
筋力・柔軟性を高めながら、姿勢や体のバランスも整えていきます♪
運動が久しぶりの方も、ご自身のペースでご参加いただけますので安心してご参加ください。